Как лучше восстанавливаться после забега или тренировки? "Для меня лучшее восстановление обеспечивает морская вода или ванна с морской солью", - делится секретом Ванька Центиков и приводит научные доказательства в своей химической лекции:😃🔬👍
Морская вода имеет в своем составе практически полный набор элементов таблицы Менделеева. Основной элемент – обычный хлорид натрия. Но в процентном соотношении в морской воде его содержится столько же, сколько и в теле здорового человека. Поэтому купание в море способствует поддержанию нормального кислотно-щелочного баланса в организме и благотворно воздействует на кожу.
Кальций прогоняет депрессию, способствует хорошему сну и гарантирует отсутствие судорог. Магний защищает от аллергии, раздражительности и нервозности, участвует в клеточном обмене и расслаблении мышц, снимает отёчность. Бром успокаивает нервную систему. Сера благотворно влияет на кожу и борется с грибковыми заболеваниями. Йод необходим для щитовидной железы, сильно влияет на интеллектуальные способности, регулирует гормональный обмен, понижает уровень холестерина в крови и омолаживает клетки кожи.
Калий участвует в регулировании питания и очистки клетки. Хлор - в образовании желудочного сока и плазмы крови. Марганец формирует костную ткань и укрепляет иммунную систему. Цинк помогает в формировании иммунитета и поддержании функции половых желез, препятствует росту опухолей. Железо участвует в транспортировке кислорода и в процессе образования эритроцитов. Селен предотвращает онкологические заболевания. Медь препятствует развитию анемии. Кремний придает эластичность сосудам и укрепляет ткани.
К сожалению, не всегда получается восстанавливаться на море и полностью релаксировать, поэтому используем План Б - ванна с морской солью. Применяют при «забитости» мышц, болях в суставах и мышцах, после тренировок на жестком грунте, занятий на тренажерах. В ванне растворяют 1,5- 2,0 кг поваренной или морской соли. На поверхности кожи образуется «солевой плащ», который раздражающе воздействует на рецепторы кожи. Продолжительность процедуры - 10-15 мин. Температура воды - 35-37 °C.
Ванька Центиков, специально для Garmin Россия
